terça-feira, 4 de novembro de 2014



O suor é um líquido produzido pelas glândulas 
sudoríparas que se localizam na derme. Em nosso 
corpo há cerca de dois milhões de glândulas 
sudoríparas distribuídas em todas as regiões, 
exceto nos mamilos, lábios e órgãos genitais, 
sendo que a maior parte delas se localiza no 
rosto, palma das mãos e planta dos pés.
As glândulas sudoríparas são classificadas como: 
glândulas écrinas e glândulas apócrinas.
As glândulas écrinas são encontradas em todo o 
corpo, mas principalmente na palma das mãos, 
planta dos pés e testa. São glândulas pequenas, 
ativas desde o nascimento da pessoa.
As glândulas apócrinas podem ser encontradas em 
todo o corpo, mas principalmente sob os braços 
(axilas), e na região genital-anal. Essas 
glândulas terminam em folículos capilares, e não 
em poros. São glândulas grandes que se tornam 
ativas somente na puberdade e são ricas em 
proteínas e ácidos graxos, que dão ao suor um 
aspecto espesso e amarelado. Isso justifica o 
aparecimento de manchas amareladas nas roupas, 
na região das axilas. Quando suamos, as 
bactérias presentes na pele começam a 
metabolizar as proteínas e os ácidos graxos 
presentes no suor, assim elas produzem 
substâncias que possuem um odor desagradável, 
como o ácido isovalérico e a androsterona.
A distribuição das glândulas apócrinas depende 
de características etárias e raciais. Em 
crianças, as glândulas apócrinas ainda não estão 
desenvolvidas, por isso o suor das crianças não 
tem mau cheiro como o dos adultos. Índios e 
pessoas de raça amarela possuem pequena 
quantidade de glândulas apócrinas, enquanto que 
europeus e negros possuem essas glândulas em 
grandes quantidades.


MITOS DO SUOR

Quanto mais suo, mais emagreço?

Este é um dos maiores dos mitos. SUAR não 
significa que esta emagrecendo e, sim, que está 
regulando sua temperatura central. Durante a 
prática de exercícios é normal que ocorra a 
transpiração, eliminando água e sais minerais. 
Concomitantemente, seu organismo estimula as 
vias metabólicas a queimar glicose e gordura, 
sendo que, ESTAS ÚLTIMAS SIM, estimulem a perda 
de peso e NÃO O SUOR.
Quando aumentamos o gasto calórico é por conta 
do aumento do metabolismo e não da elevação da 
temperatura.

Suar desintoxica?

Ao contrário do que muitos pensam, SUAR não 
desintoxica. Já vi várias pessoas que, para 
“curar” a ressaca ficam correndo horas e horas 
para desintoxicar o corpo da bebedeira com o 
suor. Gente! Quando suamos liberamos ÁGUA e 
ELETRÓLITOS. O maior responsável pela eliminação 
de substâncias tóxicas são os RINS!

Obesos transpiram mais porque está queimando 

mais gorduras?

Quem tem sobrepeso ou é obeso costuma transpirar 
mais porque a gordura funciona como um isolante 
térmico, que dificulta a passagem do calor de 
dentro para fora do corpo. Então, os obesos não 
suam, porque estão queimando gorduras, ok?!


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