segunda-feira, 8 de dezembro de 2014



Benefícios da manga para a saúde

-Purifica o sangue
-Tem funções diuréticas
-Combate a bronquite
-Melhora a visão
-Deixa a pele hidratada e macia
-Combate a acidez estomacal
-É antioxidante
-Impede o depósito de colesterol nas paredes arteriais
-Previne o envelhecimento precoce da pele
-Controla a hipertensão
                                                                                   -Ajuda a controlar o nível de insulina no sangue


Além de ser uma fruta suculenta a manga  também é um alimento com muitas propriedades  benéficas para o nosso organismo. A manga é o fruto da mangueira, uma árvore de origem indiana que pode chegar a mais e 40 metros de altura.

No Brasil a manga é cultivada principalmente no sudeste e no nordeste, e neste último é em todos os estados, Para que uma mangueira cresça é necessário que o solo esteja bem úmido e com um ph entre 5,5 e 7,5, pois esta planta não se dá muito bem com alcalinidade. Com uma polpa bastante suculenta, a manga possui apenas um caroço, grande e localizado em seu centro, e o amadurecimento da fruta dura de 100 a 150 dias após a floração.
Como se já não tivéssemos motivos suficientes para deliciar-nos com esta fruta, ela ainda faz muito bem para a saúde.
É rica em fibras alimentares, vitamina C, polifenóis, provitamina A e carotenoides.
E só para completar o pacote de propriedades excelentes da fruta, ela ainda é pouco calórica. 100 gramas de manga – o equivalente a 1/3 da fruta – contém apenas 60 calorias! Por isso ela deveria ser inclusa na dieta de todos que querem emagrecer com saúde.

PÊRA: Tenha uma Gravidez Saudável  

Meu morango moranguinho

o Peie na alimentação

Pode ser utilizada como lanchinhos no intervalo da manhã e da tarde, na forma de sucos, enriquecendo saladas de frutas ou em pratos salgados e doces.

Depois de comprar para conservar, mantenha a manga em um lugar fresco e ventilado. Se não estiver bem madura, apresse o amadurecimento, envolvendo a fruta em folhas de papel adequado por alguns dias. A manga madura à temperatura ambiente não deve ser guardada por mais de dois dias. Caso necessite guardá-las por mais de dois dias, coloque-as no refrigerador por até 5 dias.


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