sexta-feira, 22 de abril de 2016



Almoço Low Carb/High Fat - Cetogênico


Ingredientes:

1/2 Kg de Picanha
1 Cenoura
1 Beterraba
1 Tomate
1 Abobrinha
2 Dentes Alho
Tempero

Modo de Preparo

Tire os bifes da Picanha coloque tempero e pique os dois  dentes de alho sobre eles. Tampe com um filme plástico e deixe por cerca de 1 hora.
Enquanto a carne fica no sal, corte a Cenoura, a Beterraba, a Abobrinha e o tomate e os coloque para cozinhar no vapor.

OBSERVAÇÃO:  Se você não tem panela para cozinhar a vapor improvise colocando uma panela e um escorredor macarrão por cima, (o escorredor não pode ser plástico) coloque água na panela ligue o fogo.
quando estiver fervendo coloque os legumes no escorredor de macarrão e tampe.
O tempo de cozimento varia dependendo da quantidade de legumes e aquecimento.



Para a Picanha coloque uma frigideira no fogo e unte com manteiga ou oleo de coco, em seguida adicione os bifes e vire os para dourar dos dois lados, "não deixe muito tempo senão poderá ficar duro"

Depois de tudo pronto é só servir e se deliciar com esse maravilhoso prato.

rende 3 Porções.

Bom Apetite!

Se gostou compartilhe!

0 comentários:

Postar um comentário

Tecnologia do Blogger.

EBOOK DIETA CETOGENICA

Comprar Agora

Ajude nosso projeto

FANPAGE

Postagens Populares

Follow by Email